カロリー制限によるダイエット

 

家に居て全く動かないという生活を続けてきたところ、さすがにだんだんと太ってきてしまいました。
そこで、私はダイエットを始めることにしたのです。
もちろん、適度な運動も行うことにしています。
私が現在やっているダイエットはカロリー制限です。
カロリーを気にすることで、あまりたくさん食べないようになってきました。
まず、無理のないようにするためにも、自分の基礎代謝を知ることが大事です。
そこから、生命を維持することのできるカロリーを計算し、最低限、そのカロリーは摂取することで健康的に痩せることができるという方法です。
このカロリー制限を始めてからというもの、目に見えて効果を実感することができています。
たまに自分で決めたカロリーを超えてしまう日もありますが、そんな時には翌日に調整するようにしています。
また、間食も適度にしているのでストレスをためることなく、上手にダイエットができていると思います。
目標体重になるまで、じっくりと続けていくつもりです。